اكتشف الباحثون ان الجمع بين أنواع معينة من الأطعمة المغذية هي في الواقع فطرة طبيعية ،يعد اتخاذ خيارات إيجابية فيما يتعلق بالعادات الغذائية لكل إنسان إحدى الركائز الأساسية لدعم أسلوب حياة شامل، ولكن في بعض الأحيان ربما يشعر المرء أن اختيار المكونات الصحية يعد بمثابة صراع، ولكن بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع "Mind Your Body Green"، فإن الجمع بين أنواع معينة من الأطعمة المغذية هو في الواقع فطرة طبيعية يستمتع بفوائدها من يستمع لمتطلبات جسده.
هناك ما يسمى ب "الحكمة الغذائية"فكشفت دراسة جديدة أن البشر، بل والحيوانات، يتمتعون ، مما يعني في الأساس أن الكائن الحي لديه القدرة على اختيار وجباته بشكل حدسي بناءً على قيمتها الغذائية وتنوعها، حتى لو لم يكن على دراية بفوائد مكونات الوجبة. يساعد النظام الغذائي المتنوع على تغذية الجسم بشكل صحيح، لذا فإن الثقة في الأمعاء عند اتخاذ قرارات بشأن الوجبات الغذائية يمكن أن يكون في الواقع كل ما يتطلبه الأمر لتناول طعام صحي.
عند تجميع مكونات الوجبة الصحية، يحتاج الشخص إلى استهلاك مجموعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تعزز صحته ورفاهيته، في حين أن بعض الأطعمة غنية بالمغذيات الدقيقة نفسها مثل الفيتامينات والمعادن، فإن البعض الآخر يصنع وجبة أكثر تنوعًا، وكشفت الدراسة أن البشر أكثر ميلًا بشكل طبيعي للوصول إلى الاقتران الذي تُكمل قيمه الغذائية بعضها بعضا وهذا يدعي عليه مصطلح الاقتران الغذائي.
الباحثين توصلوا الي بحثين مختلفين تماما ، في كلتا الحالتين، اختار البالغون الجمع بين اثنين من الفاكهة والخضراوات. لذا، فإنه على حين يمكن ألا يتعلق الأمر بالاختيار بين كيس من رقائق البطاطس والتفاح، فإن النتائج تتحدث عن الغرائز الطبيعية لتغذية الأجسام على النحو الأمثل . وعقب الباحثون أنه "بعد مقارنة الخيارات عبر العديد من وجبات الطعام التي تشتمل على أكثر من نوع، تبين أن هناك ميلًا مستقلاً ودقيقًا لاختيار التركيبات التي يتنبأ بها محتوى المغذيات الدقيقة حتى بعد حساب الرغبة الأساسية لتفضيل التنوع على الرتابة".
قال الباحثون إنه يمكن أن يكون استماع المرء لمطالب الجسم عند اتخاذ قرار بشأن ما يتناوله طريقة صحية للتزويد بالطاقة الكافية، وأن نتائج الدراسة توفر دليلًا إضافيًا على أنه يمكن حقًا أن يثق الشخص بنفسه في اختيار التوليفات الغذائية الأكثر فائدة لاحتياجاته الفردية.
تعليق