لا يقتصر الاحتفال بعيد الحب على العشاق، فهو مناسبة سعيدة تذكرنا بضرورة حب أنفسنا ورعايتها ومهاداتها بغض النظر عن حالتنا العاطفية.
ويعد عيد الحب (الفالنتين)، أو ما يعرف باسم "يوم القديس فالنتين"، حدثا عالميا يحتفل به العشاق في يوم 14 فبراير من كل عام، حيث يعبرون عن عاطفتهم بالكلمات الرومانسية والهدايا.
في هذا اليوم السعيد، يجب أن يغرق كل شخص نفسه بالمشاعر الجياشة ويقدم لها بعض الهدايا التي لا تكلفه أموالا، لكن تؤكد على تقديره لذاته
لا يجب أن تكون الهدايا التي تقدمها لنفسك باهظة الثمن، فيكفي أن تمنح نفسك وقتًا لاحتضان حيوانك الأليف أو وقتًا للضحك بصوت عالٍ على مواقف تتذكرها، أو حتى تتحدث إلى نفسك بلطف وتعبر عن الامتنان لما حققته.
تقول لورين شابيرو، أخصائية اجتماعية ومعالجة نفسية في نيويورك: "لا ينبغي أن يكون 14 فبراير هو اليوم الوحيد الذي تظهر فيه الحب لنفسك، لكن من الجيد أن تبدأ هذا مبكرا لمحاولة التدرب على ذلك وتقويته طوال العام".
ونقل موقع everydayhealth عن شابيرو 7 طرق يمكن من خلالها أن يظهر أي شخص بعضا من حب الذات لنفسه. وقال إنه يمكن أن يقدم الشخص لنفسه واحدة منها أو أكثر وستبدأ المشاعر الجيدة بالتدفق داخله.
1- رسالة حب لك منك
بغض النظر عما إذا كنت تمر بوقت محبط في حياتك أو فترة انتقالية أو فترة سعيدة، يمكنك الاستفادة من بعض حب الذات.
توصي شابيرو بكتابة خطاب إلى نفسك توضح فيه ما كنت فخورًا به مؤخرًا، وتقول: "سواء كنت في علاقة أو أعزب تحدث بلطف مع نفسك"
3- حرر نفسك من الالتزام بوقت
حرر نفسك من توقعات الإنتاجية واجعل هذا اليوم غير مخطط له، يمكنك أن تخصص جزءًا منه لتفعل بالضبط ما ترغب في القيام به في تلك اللحظة.
قالت كيت إيفانز، مستشارة إكلينيكية مهنية مرخصة: "إذا لم يكن ذلك ممكنًا في يوم عيد الحب، فخطط ليوم يكون فيه ذلك ممكنًا".
تعليق